2021/02/19

健康食レシピ通りのメニューです🎵


牛肉とピーマンのオイスター炒め(214kcal)

【パプリカ】
ビタミンCが豊富。赤いパプリカにはビタミンAが多く含まれる。


大豆と野菜のチーズスープ(77kcal)

【大豆】
脂質をコントロールするイソフラボンを含む。食べごたえがあり、早食い防止に◎。


オクラとトマトの中華あえ(44kcal)

【オクラ】
脂質、糖質、塩分の排出に効果的な水溶性食物繊維ペプチンが多い。

ごはん120g(202kcal)


久しぶりにお弁当を作ったら・・・

茶色くなってしまった(^_^;)